Personal Training

Barbell Basics Course

3,900 บาท

รวมการสอน 3 ชั่วโมง หนังสือเรียน การสอบ และใบประกาศนียบัตรสถาบัน TPF

เนื้อหาหลักสูตร

New!!!! "อบรม Barbell Basic " รุ่น 1 ท่าจับก็รอด ถ่ายทอดก็เป็น และเล่นได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย

ออกแบบหลักสูตรโดย Thai Powerlifting Federations (TPF) โดยเน้นการเรียนรู้หลักการ และ ทักษะพื้นฐานของการใช้อุปกรณ์บาร์เบล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "ท่าทางการจับอย่างถูกต้อง"
การเรียนการสอนจะเน้นปฏิบัติจากท่าบังคับทั้ง 4 ท่า ซึ่งเป็นท่าเล่นพื้นฐานที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มเล่น โดยจะช่วยคุณเรียนรู้ทักษะการจับบาร์เบลได้ถูกต้อง ปลอดภัย และมั่นใจ หลักสูตร Barbell Basic (3 ชั่วโมง ) ประกอบไปด้วยหัวข้อ ดังนี้


1. What is a barbell?
o How many types are there?

2. Benefit of barbell training.

3. Basic biomechanics.
o Gravity.
o Center of gravity.
o Levers.
o Torque.

4. Core muscle.

5. Warm up.
o FRAMP up.

6. Basic exercises
o Squat.
o Bench press.
o Deadlift.
o Overhead press.

🔴 ผู้สอน: “ โค้ชจ๊อบ ” วงศธร อังไชยบุญศรีสุข - สมาคมไทยพาวเวอร์ลิฟติ้ง (TPF)
ประัวัติการอบรม: TPF Level 1 and 2 Certified Coach, TPF Level 1 Referee, ACE Certified Personal Trainer
ประวัติการแข่งขัน
🌟 ตำแหน่ง BEST LIFTER รายการ 2018 Bangkok Open
🌟 ได้รับการคัดเลือกเป็นตัวแทนประเทศไทยในการแข่งขันกีฬา Powerlifting รายการ World Championships ที่ประเทศสวีเดน
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม 02 650 9242.

กลุ่มผู้เรียน

ครูฝึกสอนด้านฟิตเนส
ครูฝึกสอนส่วนบุคคล
ผู้ชื่นชอบในการออกกำลังกาย
Strength Coach

คุณสมบัติของผู้สมัคร

N/A