ความสำคัญของหลักสูตรหลักสูตรกายวิภาคศาสตร์ที่เชื่อมโยงกับการฝึกพิลาทิส (Introduction to Anatomy for Pilates) การทำความเข้าใจในกายวิภาคศาสตร์ (Anatomy) เป็นความรู้พื้นฐานที่มีความสำคัญอย่างมากสำหรับครูสอนพิลาทิสมืออาชีพ  หลักสูตร Introduction to Anatomy for Pilates ช่วยให้ผู้เรียนได้รับความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับโครงสร้างและการทำงานของร่างกายซึ่งจำเป็นต่อการฝึกพิลาทิส เนื่องจากการออกกำลังกายรูปแบบนี้ต้องอาศัยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและการใช้กล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม การเรียนรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ยังช่วยให้ผู้เรียนสามารถป้องกันการบาดเจ็บ และปรับปรุงท่าทางการฝึกได้ดีขึ้น หลักสูตรกายวิภาคศาสตร์ที่เชื่อมโยงกับการฝึกพิลาทิส (Introduction to Anatomy for Pilates) หลักสูตร 12 ชั่วโมง ที่เหมาะสำหรับครูสอนพิลาทิส หรือ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายรูปแบบพิลาทิส โดยผู้เรียนจะได้ศึกษาเกี่ยวกับระบบโครงสร้างของร่างกาย ได้แก่ กระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ รวมถึงบทบาทและหน้าที่ของกล้ามเนื้อที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวในระหว่างการฝึกพิลาทิส เนื้อหาหลักของหลักสูตร โครงสร้างร่างกาย: ศึกษาเกี่ยวกับโครงสร้างพื้นฐานของร่างกาย มุ่งเน้นที่ระบบกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ เพื่อให้ผู้เรียนเข้าใจว่าแต่ละส่วนของร่างกายทำงานร่วมกันอย่างไรในการเคลื่อนไหว การทำงานของกล้ามเนื้อ: ทำความเข้าใจกับการทำงานของกล้ามเนื้อมัดต่างๆ ที่มีบทบาทสำคัญในการฝึกพิลาทิส รวมถึงกล้ามเนื้อแกนกลาง (core muscles) ที่ช่วยในการรักษาสมดุลและการเคลื่อนไหวที่มั่นคง การเคลื่อนไหวและการปรับท่า: เรียนรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวต่างๆ ในพิลาทิส พร้อมทั้งวิธีการปรับท่าเพื่อให้เหมาะสมกับความสามารถและข้อจำกัดของแต่ละบุคคล การฝึกปฏิบัติ: ผู้เรียนจะได้รับโอกาสในการฝึกปฏิบัติแบบเสมือนจริง ซึ่งช่วยให้เข้าใจถึงการทำงานของกล้ามเนื้อในขณะที่ฝึกพิลาทิส และสามารถนำความรู้นี้ไปปรับใช้ในการฝึกจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักสูตรนี้เป็นการผสมผสานระหว่างทฤษฎีและปฏิบัติ เพื่อให้ผู้เรียนสามารถนำความรู้ที่ได้รับไปใช้ในการฝึกพิลาทิสได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด ความสำคัญของการเรียน Anatomy สำหรับ Pilates มีดังนี้: ความเข้าใจในการเคลื่อนไหว: การเรียนกายวิภาคทำให้สามารถเข้าใจถึงกลไกการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การเคลื่อนที่ของข้อต่อและการทำงานของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ซึ่งจะช่วยให้สามารถปรับปรุงเทคนิคการฝึก Pilates ได้ดีขึ้น ป้องกันการบาดเจ็บ: เรียนรู้เกี่ยวกับการใช้กล้ามเนื้ออย่างถูกต้องและการหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การปรับปรุงการฝึกสอน: สามารถให้คำแนะนำและแก้ไขท่าทางของลูกเทรนได้อย่างถูกต้อง ซึ่งเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ลูกเทรนบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย ออกแบบโปรแกรมการฝึก: สามารถออกแบบหรือปรับเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกได้ตามความต้องการหรือภายใต้ข้อจำกัดของแต่ละบุคคล อาทิเช่น ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหรือกระดูก เป็นต้น

หลักสูตร 12 ชั่วโมงนี้มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายในการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงสุดและมวลของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นเป้าหมายของลูกค้าโดยทั่วไป หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์และมีพื้นฐานที่ดีในการฝึกสอนส่วนบุคคล เพื่อคุณเรียนรู้หลักการและเทคนิคต่างๆเพื่อช่วยให้ลูกค้าประสบความสำเร็จในการพัฒนาการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง พละกำลัง และความทนทาน    

กีฬายกน้ำหนัก หรือ Olympic Weightlifting จะมีไว้เพื่อฝึก Power, Coordination เหมาะสำหรับนักกีฬา หรือผู้ที่สนใจใน Phase ของ Performance โดยจะมีท่าในการฝึกอยู่ 2 ท่าหลัก ก็คือท่า Snatch และท่า Clean and Jerk ซึ่ง Part ที่สำคัญสุดในการฝึกเริ่มต้น ก็คือ Mobility และเทคนิคที่ถูกต้อง ซึ่งจะทำให้เราฝึกได้อย่างปลอดภัย แล้วก็มั่นใจในการเพิ่มน้ำหนัก เนื้อหาหลักๆ สำหรับคอร์สนี้ก็จะมีของการใช้กล้ามเนื้อใน Sequence ต่างๆของการยกในท่า Olympic Weightlifting ลำดับการฝึก, การโฟกัสตั้งแต่ท่าง่ายไปหาท่ายาก และที่สำคัญเรื่องหลักความปลอดภัยในการฝึกว่าฝึกอย่างไรให้ปลอดภัยและไม่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บในขณะฝึก เมื่อจบการอบรมคุณจะสามารถ เข้าใจพื้นฐานและหลักการของท่า Olympic Weightlifting ฝึกปฏิบัติท่า Olympic Weightlifting ในการออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและ ปลอดภัย หลักสูตรคลอบคลุมหัวข้อ ดังต่อไปนี้ Foundations Snatch Teaching Progression Clean Teaching Progression Jerk Teaching Progression Assistance Exercises Weightlifting Mobility Assessment Program Design Weightlifting Equipment  

FTI Mobility Training คือ การเรียนรู้การฝึกพัฒนาความยืดหยุ่นของ โครงสร้างร่างกาย ทั้งข้อต่อ และกล้ามเนื้อ เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมในการเคลื่อนไหว ที่มีประสิทธิภาพต่อไป โดยวีธีการที่นำมาใช้ได้แก่ 📙 Joint Rolling (การหมุนข้อต่อ) 📙 Self-Myofascial Release (การคลายผังพืดกล้ามเนื้อ) 📙 Mobilisations (การเตรียมความพร้อมข้อต่อ) 📙 Activations (การกระตุ้นกล้ามเนื้อ) 📙 Stretching (การยืดกล้ามเนื้อ) ซึ่งเราจะนำวีธีการต่างๆมาใช้ ในการวางโปรแกรมออกกำลังกายได้ตั้งแต่ เริ่มต้น จนถึงสิ้นสุดการออกกำลังกาย รายละเอียดคร่าว ๆ ที่กล่าวมาว่าน่าสนใจแล้ว เนื้อหาลึก ๆ และการปฏิบัติน่าสนใจกว่าอีก

หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับนักกีฬา โค้ช นักโภชนาการ นักโภชนาการการกีฬา ผู้ฝึกสอน และบุคคลทั่วไปที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและกีฬาประเภททนทาน (Endurance Sports) หลักสูตรนี้จะช่วยให้ท่านพัฒนาสมรรถภาพร่างกายโดยใช้ความรู้ทางด้านโภชนาการการกีฬาเพื่อช่วยบรรลุเป้าหมายผ่านกลยุทธ์ทางโภชนาการ เช่น การวางแผนโภชนาการอาหารก่อนแข่งขันเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอและป้องกันการสูญเสียไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ การเติมพลังงานและอิเล็กโตไลน์ในระหว่างการฝึกซ้อมและแข่งขันเพื่อรักษาระดับพลังงานและสมดุลเกลือแร่ การชดเชยพลังงานหลังการฝึกซ้อมหรือแข่งขันเพื่อช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว การจัดเตรียมน้ำและพลังงานเพื่อป้องกันการลดลงของสมรรถภาพร่างการที่เกิดจากภาวะขาดน้ำ การใช้อาหารทางการกีฬาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายประเภททนทาน การวางกลยุทธ์ทางโภชนาการที่จะช่วยให้สามารถแสดงศักยภาพร่างกายได้สูงสุดในขณะฝึกซ้อมและแข่งขัน

หลักสูตรเชิงปฏิบัติการ 6 ชั่วโมงนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการออกแบบ พัฒนา และนำเสนอโปรแกรมการฝึกแบบกลุ่มเล็กอย่างมีประสิทธิภาพ (2-8 คน) ซึ่งจะดึงดูดลูกค้า เห็นผลลัพธ์จากการฝึก เพิ่มรายได้ และต่อยอดอาชีพของคุณได้ คุณจะได้เรียนรู้การนำเอาการสอนแบบกลุ่มเล็กมาใช้ในการประกอบธุรกิจของคุณ สร้างแผนพัฒนาอย่างเป็นระบบ พัฒนาทักษะการสื่อสารและการสอนแบบกลุ่ม และการสร้างแรงจูงใจให้กับลูกค้าแต่ละคน เมื่อเสร็จสิ้นหลักสูตรนี้คุณจะสามารถออกแบบโปรแกรมการฝึกสำหรับกลุ่มเล็ก จัดพื้นที่ อุปกรณ์ และลำดับการออกกำลังกาย และเป็นผู้สอนที่มีประสิทธิภาพ

คอร์ส 6 ชั่วโมงนี้เหมาะกับ Personal Trainer เพื่อช่วยให้ท่านได้เรียนรู้ที่จะเทรนลูกค้าของท่านในการระวังป้องกันถึงกลไกการเคลื่อนไหวที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บ, หลักการประเมินอย่างถูกต้องและปลอดภัย, ทักษะการเทรนลูกค้าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ หรือ เมื่อลูกค้าของท่านผ่านการบาดเจ็บมาแล้ว โดยเมื่อจบหลักสูตรแล้วจะสามารถสอนให้ลูกค้ารู้ถึงกลไกการเคลื่อนไหวที่จะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง กลับมาใช้งานได้เป็นปกติเหมือนเดิมอีกครั้ง

เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการเขียนโปรมแกรมการออกกำลังกาย แบบ Weight training ในระดับพื้นฐาน เนื้อหาครอบคลุมหลักการเทรน ที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ และความแข็งแรง คอร์ส 6ชั่วโมงนี้จะช่วยคุณสำหรับ 1.สามารถอธิบายพื้นฐานของการฝึกด้วยแรงต้านพร้อมกับให้ไอเดียในการออกแบบโปรแกรม 2.เลือกท่าออกกำลังกายให้เหมาะสมกับเป้าหมายในการฝึกด้วยแรงต้าน 3.เข้าใจกระบวนการเพิ่มความก้าวหน้าของโปรแกรมฝึกด้วยแรงต้าน 4.สามารถจัดตารางการฝึกด้วยแรงต้านอย่างเหมาะสมและตรงตามเป้าหมาย

หลักสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อผู้ที่ต้องการศึกษาพื้นฐานของ Anatomy ที่ควรทราบเกี่ยวกับคำศัพท์พื้นฐานที่ใช้ในการเรียกชื่อกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนของร่างกาย, ตำแหน่งและทิศทาง รวมถึงท่าทางการเคลื่อนไหวที่ใช้ในการออกกำลังกาย • รูปแบบการเรียน : คอร์สออนไลน์ • จำนวน 3 ชั่วโมง ผ่านแพลทฟอร์ม Teachable หลักสูตรนี้เหมาะกับเทรนเนอร์ / ครูฝึกสอนออกกำลังกายที่ต้องการทบทวนเนื้อหาเกี่ยวกับ Anatomy สำหรับการออกกำลังกายในรูปแบบ Resistance Training เบื้องต้น รวมถึง บุคคลคนทั่วไปที่ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับ Anatomy ขั้นพื้นฐานเพื่อให้เกิดความรู้ความเข้าใจและสามารถนำไปใช้ได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย เนื้อหาหลักสูตร (Course Outline) ระยะเวลา 3 ชั่วโมง คุณจะได้เรียนรู้หัวข้อต่างๆ ดังต่อไปนี้ Session 1 : พื้นฐานทางกายวิภาค 1. บทนำ 2. คำศัพท์ทางกายวิภาค 3. ระนาบการเคลื่อนไหว 4. การเคลื่อนไหวของข้อต่อ 5. ประเภทการหดตัวของกล้ามเนื้อ 6. กระดูกในร่างกาย Session 2 : กล้ามเนื้อลำตัว และส่วนล่างของร่างกาย 7. กล้ามเนื้อในร่างกาย 8. กล้ามเนื้อบริเวณลำตัว 9. กล้ามเนื้อบริเวณสะโพก 10. กล้ามเนื้อบริเวณเข่า Session 3 : กล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย 11. การเคลื่อนไหวข้อต่อไหล่ และกล้ามเนื้อหน้าอก 12. กล้ามเนื้อไหล่ 13. กล้ามเนื้อหลัง และกลุ่ม Rotator Cuff 14. กล้ามเนื้อบริเวณบ่า สะบัก 15. กล้ามเนื้อบริเวณข้อศอก 16. กล้ามเนื้อบริเวณข้อมือ แบบฝึกหัดทบทวน